Mâncare Sănătoasă & Gust Impecabil

Am trecut prin aceeași luptă cu care te confrunți și tu: kilograme în plus, senzația că „nu merge nimic”, diete restrictive care te lasă flămând și fără energie. Am încercat tot ce se putea: regimuri drastice, mese sărace în gust, produse „dietetice” care nu săturau și nu plăceau nimănui.

Punctul de cotitură a venit când am înțeles că problema nu era mâncarea în sine, ci cum găteam și ce alegeam să pun în farfurie. Am început să înlocuiesc treptat prăjelile, alimentele grele, sosurile pline de zahăr și combinațiile care „explodează” caloric, cu alternative sănătoase, dar la fel de gustoase.

Am învățat să:

• gătesc cu foarte puțin ulei;

• folosesc condimente, ierburi aromate și tehnici simple pentru a da gust fără calorii în plus;

• transform rețete „de comfort food” în versiuni echilibrate, pe care le poți mânca constant, nu doar „când ești la dietă”.

Ce fac – Serviciile mele

1. Meniuri personalizate

Creez meniuri săptămânale adaptate:

• obiectivelor tale (slăbire, menținere, tonifiere, control glicemic etc.), în funcție de recomandările medicului nutriționist, după caz

• preferințelor tale alimentare (adresate persoanelor care sunt foarte ocupate, fără a avea probleme cu greutatea);

• programului tău (câte mese pe zi, cât timp ai la dispoziție pentru masă și pentru gătit).

Fiecare meniu include:

• lista de preparate;

• gramaje orientative;

• sugestii de înlocuiri și variante rapide.

Pentru cine sunt aceste servicii?

Serviciile mele sunt potrivite pentru tine dacă:

• vrei să slăbești, dar ești sătul(ă) de diete care te înfometează și nu dau rezultate durabile;

• nu dorești neapărat o schimbare în ceea ce privește alimentația, însă nu ai suficient timp la dispoziție pentru pregătirea meselor

• ai încercat deja să mănânci sănătos, dar te lovești de lipsa de timp, de inspirație sau de gust;

• ai probleme de sănătate legate de alimentație (greutate în exces, glicemie, colesterol, digestie) și vrei să schimbi modul în care gătești;